Únor 2012

*26.2.2012*

26. února 2012 v 14:55 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Zdravím :)
Včera jsem šla neplánovaně s kamarádkou na diskotéku, takže jsem doplnila info o jídelníčku ze včera Říkaly jsme si, že půjdeme na chvilku. No došla jsem domů 5:45 :D opravdu chvilka :D ale večer úúúžasnej :) byl tam i kámoš, kterého jsem neviděla hrozně dlouho, tancovaly jsme, pily, kecaly a fakt bezvadný :) vstávala jsem v 8:45, což nechápu :D ale jsem celkem ok, akorát se potřebuju učit a to se mi teda opravdu nechce :( asi si půjdu zacvičit a pak se učit nebo já nevím :( možná si ráno přivstanu a budu se učit.. A dnešní jídelníček nic extra :D
oběd - rýže + játrová omáčka
svačina - malá mistička hroznů + musli tyčinka
večeře - půlka cottage + kousek papriky + cherry rajčátka
pití - 4,5 L vody
cvičení - 45 min.
prohřešky - polévka ze sáčku kuřecí + mandle

*25.2.2012*

25. února 2012 v 12:39 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - activie + musli (k tomu přidělný na víčku, dneska jsem to viděla poprvé u activie v obchodě, tak jsem to vyzkoušela a dobrý, ale drahý :D)
oběd - 1 a půl naběračky fazolovéo guláše + malý kousek chleba
svačina - měla jsem ty mandle, takže sváču dneska vynechám
večeře - půl cottage + cherry rajčátka + okurka
pití - sklenice vody po ránu (jablečný ovet + cit.sťáva) + 250 ml mléka + 4,5 L vody
cvičení - 30min.kardio + 1hod.cvičení + tanec (diskotéka dlouho :D)
prohřešky - 100 g mandlí + trocha alkoholu

Vypadalo to, že přítel bude ok, ale bohužel asi bude stále zdravotně omezen, takže k němu budu muset jezdit zase na víkendy :( achjo, kdybych aspoň mohla jíst tak jak chci :(

*24.2.2012*

24. února 2012 v 9:23 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - ovesné vločky + bílý jogurt + malá mistička hroznů
oběd - půlka cottage + 5 cherry rajčátek + kousek okurky
svačina - kousek okurky + kousek papriky červené + kousíček chleba
večeře - půlka cottage + 5 rajčátek + kousek papriky + hlávkový salát
pití - 2 sklenice (psyllium + jablečný ocet a citronová sťáva) + 4,5 L vody + hrnek ovocného čaje
cvičení - 33min. kardio + 1 hod. cvičení
prohřešky - žádné
Dnes už nemám žádnou sladkost doma, takže nebudou žádné prohřešky :)

*23.2.2012*

23. února 2012 v 10:26 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Zdravím holky **
tak březen se nám blíží, ale můj sen se vzdaluje :( můžu si za to sama.. Po dobu mé nepřítomnoti zde, jsem jedla někdy hezky, někdy strašně, nechtělo se mi to sem ani psát, protože jsem věděla, že to stejně pokazím, takže by to bylo zbytečné :( ale jsem zase nakopnutá, takže to snad půjde dobře :) dneska budu na zelenince :) doufám, že se vám daří lépe jak mě :) půjdu vás oběhnout..

snídaně - 5 cherry rajčátek + kousek papriky červené
oběd - 5 cherry rajčátek + kousek papriky
svačina - 250 ml mléka
večeře - 5 cherry rajčátek + kousek papriky + trocha hlávkového salátu
2.večeře - 250 ml mléka
pití - 2 sklenice (voda s psylliem + jablečný ocet s cit.štávou) + 3,5 L vody + hrnek ovocného čaje
cvičení - 40 min. kardio + 1hod. civčení
prohřešky - kofila (bohužel, ale už mi bylo zle a nechce se mi až do kuchyně:D)


*16.2.2012*

16. února 2012 v 10:32 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Dneska si dávám jen den na mléku, budu si to asi střídat s ovocno zeleninovým dnem :) Včerejšek byl bezkonkurenční :D plno tance, zábavy a já nevím čeho všeho, ale prospělo mi to, potřebovala jsem se už odreagovat a kolem půl 5 jsem potkala na zastávce mamku, která jela do práce :D :D

10 - 250 ml mléka
13 - 250 ml mléka + 1 párek (musím si něco dát a nic normálního tu není :( ), ale jeden mě nezabije :)
16 - doplním (možná mléko nebude, jdu s kámoškou koukat po obchodech, takže si možná něco tekutého koupím, ale mléko to nebude, uvidím)
19 - 250 ml mléka
pití - 2 sklinky vody po ránu +
cvičení - 25 min.kardio + 45min.cvičení
prohřešky - žádné
Dám si pár mandlí, protože jak jsem včera pila a dneska taky jen na tekutinách, tak je to takový divný, tak ať trošku zaplním žaludek :) :D


*15.2.2012*

15. února 2012 v 17:43 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - ovesné vločky + activie + kiwi
oběd - fitness bagetka namazaná žervé + 1 plátek light sýra + rajčátka + mrkev
svačina - musli tyčinka bez polevy
večeře - mléko + paprika červená
pití - 3, 75 L vody + 2 sklinky po ránu + 2 hrnky čaje
cvičení -30 min. kardio + 1 hod. cvičení + tanec
prohřešky - trocha alkoholu
Dnes jdu s kamarádkou po dlouhé době na diskotéku, tak se docela těším, ale nemám v plánu se nějak opíjet, takže to bude ok :)

*13.2.2012*

13. února 2012 v 15:48 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Zdravím holky :) tak jsem víkend celkem přežila. Jedla jsem i co jsem nechtěla, ale váhu to moc neovlivnilo, takže super :) Dneska jsem nešla do školy, popravdě nechtělo se mi.. Tak se učím na středu, protože mě čeká hrozný den :( a budu cvičit, aspoň se můžu hlídat v jídle :)
snídaně - ovesné vločky + activie + 2 kiwi
svačina - velká mrkev
oběd - těstoviny + trocha kečupu a sýra
večeře - paprika červená + hlávkový salát
pití - 2 sklinky vody po ránu + 3 L vody + 4 hrnky ovocného čaje
cvičení - 20 min.kardio + 1hod. cvičení
prohřešky - žádné


*10.2.2012*

9. února 2012 v 19:20 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - sójový rohlík namazaný žervé + plátek sýra + kiwi
oběd - malá plechovka mexico - kukuřice, hrášek, paprika + malá fitness bagetka
svačina - fitness tyčinka
večeře - budu už u přítele, takže nevím
A budu tam do neděle, takže o víkendu nečekejte jídelníčky, navíc budu muset jíst, takže to stejně asi nebudou hezký jídelníčky :D
pití - 2 sklinky vody po ránu + 2 hrnky ovocného čaje + 2,5 L vody
cvičení - 1 hod. 15 min.
prohřešky - koupím mandle (prý je to dobré afrodiziakum a lepší jak čokoláda, pro mě) a dám si večer s přítelem ;) :D
A mamka mi koupila k němu medvídky (taky lepší jak čokoláda, když vás honí mlsná), takže si dám trošku zítra nebo v sobotu, podle toho kdy to přítel rozbalí :) na Valentýna se neuvidíme, tak jsem mu koupila už teď krabičku raffaelo, měly se srdíčkama, menší a on to má rád a určitě mi nabídne, ale to si nevezmu a pokud ano, tak jednu a konec! Ale spíše se budu držet a dám si radší medvídka nebo mandli :D:D:D


*9.2.2012 - ovoce a zelenina*

8. února 2012 v 20:01 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Dám si pročištující den, budu si ho dávat každý čtvrtek, když se zadaří :)

snídaně - 3 kiwi
svačina - nic
oběd - půlka papriky červené + hlávkový salát kousek mozzarely
svačina - 3 kiwi + sklenice mléka
večeře - půlka papriky červené + hlávkový salát + kousek mozzarely
pití - 2 sklinky vody po ránu + 3 L vody + 3 hrnky ovocného čaje
cvičení - 1 hod. + skákání přes švihadlo + večer ještě cviky na nohy
prohřešky - žádné


*8.2.2012*

7. února 2012 v 20:35 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - ovesné vločky + activie + pomeranč
svačina - nic
oběd - půlka cottage sýra + cherry rajčátka
svačina - půlka cottage sýra + cherry rajčátka
večeře - sójový rohlík namazaný žervé + plátek light sýra + okurka + cherry rajčátka
pití - 2 sklinky vody po ránu + 2, 5 vody + 3 hrnky ovocného čaje
cvičení - 1 hodina + 220 přeskoků přes švihadlo + 9é cviků na nohy
prohřešky - žádné
Oh jesus!! :D už mám doma spalovač, dala jsem si jednu dávku a za půl hoďky jdu cvičit :)) a mám i ty fitness tyčinky, myslela jsem´, že budou větší, ale jsou takové malé, ale tím líp pro mě :D buď si jednu přidám ke svačině nebo k večeři.. Vím, že bych asi neměla, ale asi si dám.. Nebudu to psát ani do prohřešků, protože to jako prohřešek neberu.. A jednu si nechám na pátek až pojedu k přítelovi do autobusu :)

*Potřebuji od vás pomoc*

7. února 2012 v 15:10 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Holky prosím, neví některá z vás něco o Nedokonalostech tržního mechanismu? Mám to k maturitě - prezentace a musím k tomu udělat 15 papírů, jenže mám 9 a už nemám o čem psát :( na netu je pořád to samý a mě už nic nenapadá, v knížkách je to stejný co na netu a já už nemám kde hledat :( Nebo neznáte nějakou dobrou stránku na netu, kde by mohlo něco být? Jsem už docela zoufalá. na začátku března to má být odevzdané i s prezentací a já ji ještě ani nezačala dělat :( Chci až budu mít hotový papíry, ať to mám z čeho psát, ale to se mi nedaří :( Byla bych vám moc vděčná kdybyste někdo něco měl!!
Spalovač mi dojde asi až zítra, doufám :D už se těším až ho vyzkouším a snad bude fungovat :) v pátek jedu zase k přítelovi a v neděli večer domů.. Ale budu se tam snažit držet :)
Jdu teď zase koukat po netu a hledat něco k tomu tématu.. Mějte se***

*7.2.2012*

6. února 2012 v 17:03 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - ovesné vločky + activie + pomeranč
oběd - bramborová polévka
svačina - kousek okurky + trocha hlávkového salátu
večeře - sojový rohlík namazaný žervé + plátek light sýra + okurka + 5 cherry rajčátek
pití - 3 sklinky vody po ránu + 3 L vody + 5 hrnků čaje ovocného
cvičení - 40 min. + 90 cviků na nohy
prohřešky - kousíček buchty
Objednala jsem si spalovač tuků a k tomu dvě fitness tyčinky, abych platila přesnou částku, takže možná jedna zítra ta tyčinka padne :) ale všechno během zítřka doplním :)
Jestli mi ho přivezou hned ráno, tak bych ho hnedka před cvičením zkusila :) Jsem zvědavá! Máte s nějakým spalovačem tuků nebo podobným přípravkem zkušenosti?


*Nový start - 6.2.2012*

5. února 2012 v 22:56 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - 1 vajíčko + cherry rajčátka + ovocný čaj
svačina - malá musli tyčinka
oběd - bramborová polévka
svačina - pomeranč
večeře - sójový rohlík namazaný žervé + 1 plátek sýra + půlka červené papriky
pití - 3 L vody
cvičení - 45 min.
prohřešky - žádné


*Poslední den se sladkostmi*

5. února 2012 v 14:30 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Ano, ,, užívám" si poslední den se sladkostma :D Od zítra opravdu striktně najíždím na zdravou stravu a pohyb!! Dnes se jen povaluju a koukám na Super drbnu.. Od zítra mě čeká tvrdý dril a učení a ja věřím, že na konci března si budu moct říct, že jsem to dokázala!! Ve škole nám úplně strašně změnili rozvrh, takže bohužel nemůžu říct, že budu zvládat každodenní cvičení, ale pokusím se aspoň v posteli před spaním pár cviků na nohy si dát :D a už by konečně mohla skončit ta hrozná zima, chci chodit ráno pěšky, ale v takové zimě nehodlám. Jsem náchylná na nemoci poslední rok, takže nechci být nemocná a zameškávat ve škole :( Půjdu vás oběhnout, ať vím jak se daří vám **

*Zase změna*

2. února 2012 v 10:07 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Jsem hrozná, já vím! Ale rozhodla jsem se, že budu jíst zdravě podle sebe a ne podle žádných diet, protože potom když jeden den poruším nebo si dám jen kousek něčeho co jsem neměla, už mám z toho nervy a přemýšlím čím to nahradit atd.., takže jsem se koukala na můj minulý blog a nasvé jídelníčky. Budu jíst jak jsem jídávala! A do toho cvičit. Našla jsem si na netu nějaká videa, takže snad zdravá strava a pohyb udělají to, po čem toužíím :) navíc bych teď musela přerušit dietu, protože dnes večer jedu k příteli do soboty a to bude zase záhul pro moje tělo :D Takže od pondělí najíždím na svoje staré stravovací návyky :) Jdu si teď zacvičit, pak do sprchy a odpočnout si od učení.. Mějte se krásně **