Leden 2012

*2. a 3. den SB diety*

31. ledna 2012 v 9:31 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
2. den - 31.1.2012
snídaně - 1 vajíčko (omeletka) + 1 plátek šunky + ovocný čaj
svačina - 2 plátky sýra + 3 plátky šunky
oběd - šmakoun uzený + cherry rajčátka
svačina - bílý jogurt
večeře - paprika + mozzarela
pití - 3 L vody + 2 hrnky ovocného čaje
cvičení - 15 min. pilates + cviky na stehna a boky

3.den - 1.2.2012
snídaně - vajíčko + 3 plátky šunky
svačina - zatím nevím
oběd - cottage sýr + zelenina
svačina - 3 plátky sýra + 1 plátek šunky
večeře - paprika + mozzarela
pití -
cvičení -


*1.den SB diety*

30. ledna 2012 v 15:47 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - 2 vajíčka (omeleta bez tuku) +ovocný čaj (bezcukru)
svačina - cottage sýr
oběd - plátek menší vepřového masa +hlávkový salát
svačina - bílý jogurt
večeře - pár lískových jader (vlašské byly moc drahé :D)
pití - 3 L vody
cvičení - 30min.cvičení s Jillian Michaels + pár cviků na stehna
prohřešky - nějak mi to nevyšlo a snědla jsem 100 g těch oříšků, doufám, že to není taková trgédie, zítra to vycvičím :D


*South beach*

29. ledna 2012 v 18:49 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Od zítra najíždím na tuhle dietku.. Papíry vytisklý, informace o ní nastudovaný a může se začít :) Přidám k tomu pohyb - cvičení s Jillian Michaels a budu to střídat s pilates 15 minutovým.. Do narozenin, které mám na konci března musím mít postavu snů!! Snad se mi to povede a sama sebe si budu více vážit! Teď je to semnou na nic, sebevědomí, i to maličko co jsem měla (ikdyž toho nebylo moc) je fuč a já chci zpátky aspoň tu trošičku! Takže South beach dieta WE GO!!




*Změna*

27. ledna 2012 v 11:47 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Holky, končím s Margitovou dietou. Není to nic pro mě jíst jen 3x denně, mám hrozné chutě a pak to končí špatně.. :( Nicméně našla jsem si dietu ze South beach, najdu si víc informací o ní a myslím si, že bych ji mohla vyzkoušet. pokud to nepůjde, např. z finančních důvodů, tak prostě budu míň jíst a snad i tak to půjde dolů a od pondělí zase budu chodit pěšky ráno.
Jak se daří vám? :)

*25.1.2012 - 3. den MD*

25. ledna 2012 v 11:12 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Ke včerejšku - nakonec jsem nezvracela, ale nasraná na sebe jsem! Dnes to bude lepší!! :)

snídaně - 1 rohlík, káva / cereální kulatý rohlík + zelený čaj
oběd - dvě uvařená vejce, rajčata a salát v jakémkoliv množství / 150 g odtučněného tvarohu s medem + mandarinka
večeře - šunka v libovolném množství / 100 g kuřecí šunky
pití - 3 L vody + 2 hrnky zeleného čaje

Nemáme vajíčka (já myslela, že jp), takže proto ten tvaroh, nemám to čím nahradit..

*24.1.2012 - 2. den MD*

24. ledna 2012 v 8:57 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Tak včera hrůza :D Bylo mi celej den hrozně, tak jsem si večer dala plátek a půl chleba a udělalo se mi líp. K večeru jsem trochu zvracela :-/ takže holky, vy které chcete někdy tuhle dietu zkusit, tak si hned od prvního dne dejte na snídani rohlík, ať nedopadnete jako já!! Ale jinak pokračuju zatím dál :)

snídaně - 1 rohlík, káva / cereální kulatý rohlík + zelený čaj
oběd - steak, ovoce, hlávkový salát v libovolném množství / plátek hovězího masa + hlávkové zelí + mandarinka
večeře - kvalitní šunka v libovolném množství / 100 g kuřecí šunky
pití - sklenice vody s citronem, lžičkou jablečného octa a trocha medu, 2x hrnek zeleného čaje, 3 L vody
Tou modrou barvou je to co je napsané přesně v dietě a fialovou co dávám já :) Vše vždycky večer doplním nebo přepíšu nebo připíšu :D :)


Posrala jsem to čokoládou, ale vyzvracím ji a všechno bude zase v pohodě!

*23.1.2012 + Margitova dieta*

23. ledna 2012 v 10:51 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Margitova dieta, začínáme :)) Napíšu vám, co je přesně v dietě každý den a vedle toho co mám já, ať to přesně vidíte jestli někdo nevíte co se v Margitově dietě papá :)) Drží se dva týdny, jsou pouze 3 jídla denně a neměl by se pít vůbec alkohol (to možná dodržím :D) a je možné zhubnout až 8 kg, tolik nepotřebuji, ale snad pár kg shodím :) pití budu psát úplně všechno, ať sama vidím kolik toho vypiju..

snídaně - káva (bez mléka a cukru) v libovolném množství / káva + 2 umělá sladila (nesnáším kafe, jen ledový miluju :D takže od zítra najíždím na černý čaj

oběd - vařená vejce, dušený špenát v libovolném množství / 2 vařená vejce + hlávkový salát

večeře - grilovaný steak, hlávkový salát v libovolném množství, ovoce / plátek hovězího masa + hlávkový salát + mandarinka

pití - před snídaní pokaždé (nejen při téhle dietě) si dávám sklenici vody s citronem, lžíci jablečného octa a trošička medu, káva(půl hrnku), hrnek černého čaje, 3 L vody s citronem

cvičení - žádné a nebude asi po celou dobu diety, není čas, mám moc učení..

Dnes to není moc přehledné, ale od zítra bude, dnes jsem vám to chtěla popsat se vším všudy :) Tak mějte krásný den a já jdu dopít to ,,úžasné" kafe a učit se ***

Je mi děsně :( je to asi tím, že jsem neměla snídani a jí se jen 3x denně, jestli mi takhle bude každý den, tak si přidám mezi jídly nějaký svačiny...

*22.1.2012*

22. ledna 2012 v 19:56 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Už je víkend za námi a zítra nová dieta předemnou :) jsem velice zvědavá :) každopádně si myslím, že nebudu porušovat třeba sladkým, protože jsem toho měla tolik za tyhle dva dny, že asi prasknu a jestli si zítra něco dám, tak se pozvracím :D myslela jsem, že si budu dávat normálně, ale moje tělo toho využilo náležitě :D ale tak co :) byla jsem v obchodě a neměly nějaké levné kuřecí maso, tak jsem si vzala vepřové, bohužel musím kvůli rozpočtu, ale tak nevadí, aspoň, že to bude vůbec maso, opravdu to chci zkusit aspoň trošku dodržet :) Zítra nejdu do školy, takže to bude dobrý, budu se moc kontrolovat doma atd.., budu se učit, byla bych zítra ve škole zbytečně :D
Jinak v pátek to bylo super ve vířivce :) zhasly jsme si tam a měly rozsvícené jen jedno světlo ve vířivce, takže sem neměla takový komplex :D a pak doma mi přítel řekl, že se mi zmenšily boky, sice je mám pořád stejné ikdyž jsem se pak změřila, ale podle něj jsou menší, takže super:D
Hezký večer **

*20.1.2012*

20. ledna 2012 v 11:13 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Milované mm mě včera pokořily, ale kašlu na to! Stoupla jsem na váhu, mám o něco míň, bříško je taky ,,splaslješí" takže hurá do whirpoolu :D O Ještě dnes se budu přes den držet. Večer už budu s přítele jíst, něco dobrého přichystám, asi sýrový talíř a o víkendu kašlu na dietu, dám si pohov. Od pondělí najedu na Margitovu dietu, potřebuji změnu, už se mi tak nedaří s mléčnou a už těch mléčných výrobků mám v sobě tolik, že už to tělo ani nereaguje pořádně, takže na chvilku změna :) A ještě, že si dám o víkendu pohov, tak si nemyslete, že budu jíst vše na co přijdu, to ne, jen prostě budu jíst normálně, nebudu se přežirat jak prase! Teď se půjdu trošku dát dohromady a půjdu nakoupit s mamkou a pak se mrknu na učení. Seděla jsem u toho už od 9, ale jelikož myslím pořád na jedno mé SB, jestli bude v pohodě atd., tak jsem se nemohla soustředit a byla jen na netu na mobilu. Tak se mějte krásně a užijte si víkend:)

*Je toto normální?*

19. ledna 2012 v 20:50 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Tak nikam nejdu! :( Holky jsem namalovaná, nachystaná, připravená odejít a kámoška mi napíše, že nejde, protože má nervy z borca, z kterýho má nervy už asi 5 let, furt spolu jsou nejsou, ona pořád jak už se s ním musí rozejít, že to nezvládá atd.., ale pak dělá úplný opaky. Teď spolu zrovna nejsou, ale on má nervy na to, že někam jde a tak ona bude sedět doma. Zvláštní minulý týden měl taky nervy, ale to šla, že sere na to jestli má nervy a prostě půjde, není jeho majetek. Vážně paráda. Šla jsem si koupit bonbony mm (nejde mi sem dát takový to divný a nebo co to je:D) a možná si dám, možná ne, uvidím. Každopádně je mi to teď jedno. Mám fakt nervy.
To jsou vždycky domluvy jak s prasatama!! Každej chce někam jít, přemlouvají mě a nakonec to odřeknou! Tohle není poprvý a určitě i naposled! Jdu si číst.. Mějte se krásně !**

*19.1.2012*

19. ledna 2012 v 11:07 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Táák včera jsem to zvládla na jedničku s hvězdičkou :) Koupila jsem příteli úplně luxusní bonboniéru a odolala jsem a nevzala si ani jeden kousek, ikdyž vypadala opravdu lákavě. Horší je, že něco schoval na víkend, že to prý budeme papat pak spolu :D ok, o víkendu si možná jeden dám, protože je fakt krutá, ale teď do pátku nechci ! A jsem ráda, že jsem odolala, třeba i o víkendu odolám :) Půjdu se dokoukat na jeden seriál, pak dělat něco do školy a večer jdu s kamarádkou na diskotéku, takže vytancuju nějaký kolerie, už se těším :) pít nějak neplánujeme, takže budu snad poprvé tancovat neopitá :D ale tak co, sranda bude i bez toho a aspoň nenaberu zbytečný kalorie, který by se mi stejně uloženy na těch nejnevhodnějších místech ! :)
10 - půlka vaničky tvarohu s medem
13 - 250 ml mléka + 3 plátky sýra
16 - 250 ml mléka
19 - půlka vaničky tvarohu s medem + trocha mléka
pití - 3 L vody + pár hrnků zeleného čaje



*18.1.2012*

18. ledna 2012 v 18:12 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Posledních pár dní jsem to posírala :( ale teď se musím snažit. Přítel bude mít narozky, objednala jsem na pátek whirpool a až půjdu do plavek, nechci se sama sobě až tak hnusit :D jemu je to jedno, postava se mi líbí (nechápu, ale ok :) ), ale mě to jedno není :D ikdyž se tak někdy nechovám, jako předešlé dny například, ale už se musím snažit pořádně, ne jen kvůli té vířivce :) Takže dnes - ráno - jablko
svačina - pomeranč velký
pak ve škole chlebíčky (říkám tomu papundelky:D)
svačina - vajíčko
Přes den nikotin a plno vody a zeleného čaje.

Určitě se to někomu nebude líbit, ale chci jíst teď míň trošku do toho pátku, ať mám pro sebe aspoň trošku hezčí bříško a pak začnu zase trošku víc nebo aspoň lepší skladba atd.., však to znáte:)
A jak se daří vám?:)


*16.1.2012*

16. ledna 2012 v 16:21 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Holky jenom rychle vám napíšu jídelníček, nestihám dneska :(
ráno - bílý jogurt
oběd - velký pomeranč
večeře - vajíčko + rajče
pití - 2 L vody + zelený čaj, 500 ml semtex (sem unavená a musím se učit:( )

Včera jsem to posrala jak sem jenom mohla, takže dnes se držím při zemi:) a místo jídla nikotin :D mějte se krásky **

*15.1.2012*

15. ledna 2012 v 11:12 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Holky včera jsem to podělala :( doplnila jsem tam co jsem měla, takže se kdyžtak podívejte.. Ale dneska to bude lepší :) cítím to :) Od 10 se učím ekonomiku :-/ v 11:40 se kouknu na Super drbnu a pak se zase budu učit, ikdyž tam pak pojede Amerika hledá topmodelku, no uvidím :D Zítra plánuju jít zase ráno pěšky na zastávku z které mi odjíždí bus do školy (cca 30 minut) myslela jsem, že míň, ale není to tak.. Jídelníček zatím přesně nevím, ale pokusím se ho nějak přibližně napsat :
ráno - 250 ml mléka
oběd - maso i s bramborovou kaší (bylo mi to doneseno musela jsem to i s bramborem:( )
svačina - 250 ml mléka nebo bílý jogrt (je tam už poslední mlíko, tak nevím:D)
večeře - 250 ml mléka
pití - snad zase 4, 5 L vody + 2 hrnky zeleného čaje
prohřešky - opavia zlaté - kokosky
Tak jsem to nevydržela, učím se a hrozně jsem myslela na něco sladkého, tak jsem si dala.. Tak snad zítra to půjde:D

Večer to přepíšu a napíšu vám jak to bylo přesně:) doufám, že to dnes zvládnu bez poskvrny :D tak já se jdu zase učit, tak se mějte krásně a držím vám palečky :) **


*14.1.2012*

14. ledna 2012 v 9:38 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Ahoj holky *** tak já už jsem konečně doma:) přjela jsem teda už včera večer od přítele a jsem ráda, že jsem se vzbudila s pocitem, že dnes mě nečeká tolik jídla jako u něj!! :) krása :)
Dnes mě čeká plno učení a zítra taky, no vlastně pořád, což nezávidím sama sobě :D už se těším až bude po matuře.. Nemáte nějaký zaručený typ na učení? Že by vám to lépe lezlo do hlavy? + nějaké přípravky, které opravdu pomáhají ? Např. Lecithin atd.? Jinak dneska jsem si ráno dala bílý jogurt, pak budu mít asi 100 g eidamu a později nevím. Chtěla jsem dnes být na čajích nebo mléce, ještě ráno jsem byla rozhodnutá, ale jak jsem přišla do kuchyně, tak jsem věděla, že by to pro mě bylo těžký, takže radši budu pokračovat v ditce :) Tak sedržte holky ***



Doplňuji jídelníček: ráno - bílý jogurt
oběd - 100g eidamu
svačina - pomeranč + kousíček žemlovky
večeře - 130g tvarohu s medem
2. večeře - 2 kousky štrůdlu a kousek zžemlovky
pití - 4,5 L vody, 2 hrnky zeleného čaje
Hrůza ale neodolala jsem:(

*12.1.2012*

12. ledna 2012 v 10:53 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Ahojky holky ** doufám, že se vám daříí :) omlouvám se, že jsem nepsala, ale když jsem došla ze školy, tak jsem se učila až do večera a nebyl moc čas, sem něco napsat. Jinak v úterý sem to podělala, ve středu jsem se držela :) ale jela sem odpoledne k přítelovi a budu tu až do pátku asi, takže večeři jsem měla brambory s květákem. Nebudu teď do zítra psát jídelníčky, protože to nemá cenu. Nevím co budu jíst a budu muset jíst co se mi dá. Když sem k němu včera přijela, tak jeho mamka mi říká, že jsem nějak zhubla zase, pořád říkala ty nožičky hubený a pak se přidal i přítel no fakt, seš nějaká hubenější, když se tak dívám a v pokoji mi to zase říkal. To mě potěšilo :) akorát já žádnou změnu teda nevidím :( valím zase dělat něco do školy, mějte se kočky **

*9.1.2012*

9. ledna 2012 v 20:15 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Zase jen rychle holky :)
snídaně: mléko
svačina: nic
oběd: nic
svačina: mléko
večeře: mléko
pití: zelený čaj, coca cola a eistein čaj (ten je na podporu mozku)
ráno jsem šla pěšky na zastávku k busu, který mi jede do školy (cca 20min.)

Zítra plánuju jít taky ráno pěšky, ale budu brzy vstávat kvůli učení, tak uvidím, jak na tom budu.. Mějte se krásně **

*8.1.2012*

8. ledna 2012 v 14:39 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Zdravím děvčata:) tak dnes v rychlosti jen jídelníček, musím se jít učit, přemlouvám se k tomu celý den:(
snídaně - zaspala jsem
svačina - ledová káva
oběd - kousek masa
svačina - 100 g tvarohu
večeře - mléko
pití - no do večera určitě stihnu vypít něco přes 4 L

Tak se držte a mějte krásný den **


*Jídelníček - 6. a 7.1.2012 *

7. ledna 2012 v 15:46 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Tak dnes se mi vedlo :) musím se pochválit :) Bohužel s učením je to horší:( Včera i dnes jsem se učila a nechala jsem se vyzkoušet od mamky a polovinu jsem zapomněla, opravdu paráda.. To jsem zvědavá jak dám maturu, můžu se snažit jak chci, ale stejně mi to do té hlavy neleze:( a to sem si teda jako myslela, že všechno budu vědět:D jaká ironie Křičící

Jídelníček: ráno - 100g kuřecí šunky
svačina - jablko
oběd - 100 g tvarohu s medem
svačina + večeře - půlka kelímku cottage s trochou zeleniny
pití - 3 L vody + energeticky nápoj malý

Každé ráno před jídlem si dávám skleničku vody s jablečným octem, troškou citronové šťávy a medu.. Jablečný ocet je dobrý při hubnutí, ale tahle kombinace je dobrá před onemocním v zimě:) a zatím to pomáhá:)
Musela jsem si svačinu a večeři dát dohromady, protože půjdu na ten přítelův zápas a nechci tam jíst.
Tento článek jsem měla už včera připravený, jen nebyl čas ho poslat, tak doplňuji: nakonec jsme po zápase šly s jeho spoluhráči do hospody a já celou dobu byla o jedné kofole a jim přinesly obrovský tác s řízky (bylo jich tam horzně moc), okurky a chleba, nedala jsem si ani jeden :)) paráááda :)


7.1.
snídani jsem zaspala, takže jsem začínala svačinou, což bylo jablko
oběd - kousek žebírka + červená paprika
svačina - 100 g tvarohu s medem
večeře - 250 ml mléka + možná si ještě trochu přidám:)
prohřešek - kousek buchty

*Váha a míry*

6. ledna 2012 v 12:11 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Zdravím všechny a přináším vám slíbenou váhu a míry :) Čekala jsem, že to bude horší, ale váha ukazovala číslo, které je super (ikdyž mám teď naše ,,super ženské problémky" :D) a míry taky nejsou k zahození. Takže ranní váha ukazovala 47, 8kg. Mám radost a dnes díky tomu věřím, že se dnes budu držet, protože jsem to včera bohužel pokazila čokoládou. No ale co, nikdo není perfektní. Každý den je nový začátek, takže dnes to zvládnu!! :)
Míry: pas - 62 cm
boky - 89 cm
stehno - 48 cm
lýtko - 33 cm
bříško - 77 cm, pro ty které bude zajímat má výška, tak je 164 cm..

Myslím si, že míry jsou to hezké, třeba to stehno je úplně super, ale nezdá se mi, že by vypadalo na 48 cm:D doufám, že to půjde dolů, nechci moc hubnout na kg, ale na cm:) Včera večer jsem se koukala na film a přitom na posteli dělala cviky na nohy.. Jestli máte nějaké triky jak zeštíhlit stehna, boky, zadeček, tak jsem snimi! :)
Ráno jsme byly s mamkou nakoupit a pak jsem se učila, do teď. Na chvíli si dám pohov, od 13 mě mamka vyzkouší a pak se zase asi vrhnu na učení a večer se půjdu možná podívat na přítelův zápas (fotbal). Přemýšlím, že kousek cesty půjdu pěšky, ať mám nějaký pohyb a chození je přece nejlepší na nohy :)) Později vám napíšu jídelníček..
A jak se daří pro zatím dnes vám? :)