*30.3.2012*

30. března 2012 v 11:21 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Tak jsem chytla druhý dech a jedu :D jsem poblouzněná jarem, klukem a snad to půjde jako po másle :D dneska jsem se probudila a byla jsme tak nahyclá, že jsem nechápala co to je :D vstala jsem v 10, takže toho moc mít dneska nebudu..

sn - bílý jogurt + zelený čaj
ob - cottage + okurka + paprika
sv - pár mandlí + jahody
v - doplním
pití - 3 L vody + 2 hrnky čaje
cvičení - žádné
prohřešky - žádné

 

*28.3.2012*

28. března 2012 v 15:12 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Tak holky po vážení a měření jsem se tak zděsila, že budu muset pořádně zamakat.. Akorát je blbé teď zkloubit cvičení a učení :( navíc se mi nějak nechce cvičit, místo abych měla radost ze sluníčka, tak mi přijde, že mi tu chuť do cvičení atd.. bere :D Ale s dietkou si myslím, že by to mohlo jít dolů :) Štve mě, že jsem dnes neměla penízky na to abych si mohla přikoupit nějakou zeleninu, ale zítra to napravím :)
7 - bílý jogurt
10 - cottage
13 - jahodové kefírové mléko
16 - jedna malá knedla + jeden malý šufánek rajské
19 - 250 ml syrovátky
pití - 4 L vody
prohřešky - alkohol
cvičení - zkusím dnes pilates a večer taneec :)


*23.3.2012*

23. března 2012 v 23:08 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Holky svého cíle - zhubnout do narozenin, jsem nedosáhla. Byla jsem nemocná a bylo to zlé, jedla jsem a přijdu si hrozně.. V pondělí mám narozky a začnu s mléčnou dietou :) Musím to dát dolů co jsem nabrala a věřím, že do maturity se mi to podaří :) Držte se o víkendu a od pondělí se budu snažit přidávat více článků :) ***

 


*Omluva*

15. března 2012 v 17:28 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Holky omlouvám, že teď nic nepřidávám, ale jsem nemocná a jím hrozně, takže by to nemělo smysl :( jak budu fit, tak se ozvu i se super jídelníčkem, to vám slibuju :-* Držte se!!:-*


*7.3.2012*

7. března 2012 v 16:10 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
8- syrovátka
10:30 - bílý jogurt
13:00 - activie meruňková
15:30 - trošku těstovin (kečup a sýr - malinko)
19:00 - kousek papriky + cherry rajčátka + 2 ředkvičky + trocha mandlí
pití - 3 sklenky vody po ránu (psyllium, lecithin, jablečný ocet) + 3 L vody + hrnek ovocného čaje
cvičení - 40 min.kardio + 1 hod. cvičení + 8 min. nohy
prohřešky - žádné

Jsem už vyčerpaná ze školy :( a bude to ještě horší a tento víkend snad nejhorší.. Ať už tu maturu mám za sebou :-/


*6.3.2012*

6. března 2012 v 17:37 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
8 - syrovátka
12 - půlka tvarohu
15 - půlka tvarohu
18 - kousek papriky + ředkvičky + hlávkový salát
pití - 3y sklenice po ránu + 2,5 L vody + 3hrnky ovocného čaje
cvičení - 8 minut na nohy
prohřešky - žádné
Vím, že těch 8 minut je málo, ale je to nějaký pořádný civčení a prý to funguje, je to na youtube.com, tak to zkouším, na víc nemám čas :(


*5.3.2012*

5. března 2012 v 17:51 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Omlouvám se, že jsem dlouho nepsala, snad se to změní ..
Dnešní jídelníček :
ráno - jogurt
12 - zeleninová miska
15 jogurt
18 - kousek papriky + ředkvičky
pití - 3 sklenice po ránu + 3 L vody + sklenička piva citronového
cvičení - 30 min.kardia + Hodka cvičení
prohřešky - žádné

Potřebuji zhubnout trošku, takže pár dní jídelníčky budou menší..

*26.2.2012*

26. února 2012 v 14:55 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
Zdravím :)
Včera jsem šla neplánovaně s kamarádkou na diskotéku, takže jsem doplnila info o jídelníčku ze včera Říkaly jsme si, že půjdeme na chvilku. No došla jsem domů 5:45 :D opravdu chvilka :D ale večer úúúžasnej :) byl tam i kámoš, kterého jsem neviděla hrozně dlouho, tancovaly jsme, pily, kecaly a fakt bezvadný :) vstávala jsem v 8:45, což nechápu :D ale jsem celkem ok, akorát se potřebuju učit a to se mi teda opravdu nechce :( asi si půjdu zacvičit a pak se učit nebo já nevím :( možná si ráno přivstanu a budu se učit.. A dnešní jídelníček nic extra :D
oběd - rýže + játrová omáčka
svačina - malá mistička hroznů + musli tyčinka
večeře - půlka cottage + kousek papriky + cherry rajčátka
pití - 4,5 L vody
cvičení - 45 min.
prohřešky - polévka ze sáčku kuřecí + mandle

*25.2.2012*

25. února 2012 v 12:39 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - activie + musli (k tomu přidělný na víčku, dneska jsem to viděla poprvé u activie v obchodě, tak jsem to vyzkoušela a dobrý, ale drahý :D)
oběd - 1 a půl naběračky fazolovéo guláše + malý kousek chleba
svačina - měla jsem ty mandle, takže sváču dneska vynechám
večeře - půl cottage + cherry rajčátka + okurka
pití - sklenice vody po ránu (jablečný ovet + cit.sťáva) + 250 ml mléka + 4,5 L vody
cvičení - 30min.kardio + 1hod.cvičení + tanec (diskotéka dlouho :D)
prohřešky - 100 g mandlí + trocha alkoholu

Vypadalo to, že přítel bude ok, ale bohužel asi bude stále zdravotně omezen, takže k němu budu muset jezdit zase na víkendy :( achjo, kdybych aspoň mohla jíst tak jak chci :(

*24.2.2012*

24. února 2012 v 9:23 | BeThin |  *Jídelníček a deníček*
snídaně - ovesné vločky + bílý jogurt + malá mistička hroznů
oběd - půlka cottage + 5 cherry rajčátek + kousek okurky
svačina - kousek okurky + kousek papriky červené + kousíček chleba
večeře - půlka cottage + 5 rajčátek + kousek papriky + hlávkový salát
pití - 2 sklenice (psyllium + jablečný ocet a citronová sťáva) + 4,5 L vody + hrnek ovocného čaje
cvičení - 33min. kardio + 1 hod. cvičení
prohřešky - žádné
Dnes už nemám žádnou sladkost doma, takže nebudou žádné prohřešky :)

Kam dál